大きな筋肉を鍛えたい場合も、ピラティスをすると筋肉の質が良くなることで、同じエクササイズでもより効果的になります。そのためピラティスは、多くのスポーツ選手などからも注目されています。ヨガとピラティスは、同じような扱いを受けていたこともあるそうです。また、ピラティスは西洋のヨガと言われていたりもするそうです。しかし、実際には、ヨガとピラティスは大きな違いがあります。呼吸が違います。ヨガは腹式呼吸ですし、ピラティスは胸式呼吸です。動き方が違います。ヨガはポーズをとって静止しますが、ピラティスは常に身体を動かし続けます。目的、効能が違います。ヨガは、精神統一による心身鍛練の方法で、より精神に重きを置いています。ピラティスは、身体のゆがみを正し、筋肉を鍛えるなど、肉体面により重きを置いています。ヨガよりピラティスの方が、運動的要素が強いと言えます。
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