その面全体をピンと伸ばそうとするから、必要以上に反ってしまう。反ろうとするからお尻がピョコンとうしろに出っ張って、腰特に腰椎の下の方、4番目と5番目に余計な負担がかかる。ちょうどキューピーちゃんのような格好ですよね。でも、ヨガを知って、はじめて背中のその奥にある背骨を意識するようになりました。きっかけは、ハラ、アーサナスキのポーズ。イラストがその完成形なのだけど、ここから元の仰向けの姿勢に戻るとき、先生が必ず言う言葉があります。それはゆっくりと息を吐きながら、背骨の一本一本を順番に床につけていきましょうということ。実際このポーズを習慣的にやるようになってから、背骨の一本一本という感覚がはっきり分かるようになりました。そして最近、呼吸法であぐらをかいて座るとき骨盤をまっすぐ立てて、その上に背骨をひとつひとつ順番にまっすぐ積み重ねるようにと言われたときに、自分の中でそのイメージがくっきり浮かんできたのです。
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