体内の水分循環も効率よく行われ、新陳代謝を促します。運動不足で体がこり固まってしまうと、怪我をしやすい、血液循環が悪くなるなどの弊害が出てきます。筋肉に乳酸が溜まりやすくなるため、慢性的に疲労を感じることも。筋肉を適度に収縮させることは、体の老化予防にもなるのです。ヨガのポーズは普段使わない筋肉を伸び縮みさせる運動となりますが、ホットヨガの場合、身体を温めるので筋肉への負担が軽減されます。ヨガをしたことのない人、身体の硬い人にもおススメです。デトックスは解毒という意味を持ち、体内から毒素老廃物を排出することを表します。毒素排出がこれだけ重要視されているのは、出すべきものが出ていない人があまりにも多いからと言えるでしょう。便秘がち、汗が出にくいというのは典型的な例です。現代人は忙しく、運動不足、食べすぎ、飲みすぎ、精神的にもストレスの多い生活の傾向があります。
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