ヨガのポーズは、見た目以上に筋力を使います。インナーマッスルが鍛えられ、やせるというよりは、ウエストまわりがスッキリする、二の腕、顔まわりのたるみが減るなどの引き締め効果が。引き締まった体は、体重よりもスッキリ、ほっそり見えます。体が冷えると血行が悪くなり、肩こり、むくみ、生理痛などを引き起こす原因となります。ですから体を温め血液循環をよくするということは、これらの症状の緩和に効果的と言えます。また、体内の熱は筋肉の運動で多く作り出されますが、男性に比べ女性は脂肪が多く、筋肉が少なめです。女性に冷え症が多いのはそのためです。適度な筋肉をつけ、冷えにくい体を作りましょう。レッスン中は大量に汗が出ます。汗と一緒に毛穴に詰まった汚れや老廃物も排出されるため、ホットヨガはデトックス毒素排出にも効果があると言われています。また流れ出た水分を補うため、レッスン中はこまめにミネラルウォーターを飲んでいただきます。
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