なお人間が快適と感じるのは温度１８～２５度湿度４０～６５％といわれいますホットヨガの良いところはなんといっても汗をかくこと！現代社会ではただでさえ車や電車などで体を使うことが減っているにも関わらずクーラーで温度を下げすぎていますので汗をかかないかけない生活になっているのです。汗は汚いと臭いというイメージがあるかもしれませんが、実は体の老廃物を出してあなたの体をキレイにそして疲れを癒すための体の作用なのです。汗をだしたら痩せると思っている人がいるようですが、水分と脂肪分は異なるもので汗を出して体重が減ってもそのあとに水分を補給して元通りです。あくまでダイエット体重を落とすをするならば脂肪を落とすことを考えましょう。いまや世界中で大流行のヨガは、身体の歪み矯正、血液循環、自律神経、内臓、免疫機能の向上、ダイエット、リラクゼーションなどたくさんの効果を期待できるエクササイズ。そしてホットヨガは、高温多湿の室内でヨガを行うことで、さらに高い効果を目指します。
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