スパキュイジーヌ
美しい健康体へと導くスパキュイジーヌ。見た目にも美しく、栄養素も充分含んでいる上に、味も美味しい。油は極力使わず、調味料は最低限。素材の持つ自然の味を存分にひき出した、ローカロリーフード。アジアの一般的な食事には、スパキュイジーヌに共通するものがたくさんあります。枝豆、緑茶、米、そば、豆腐などに含まれるビタミン、ミネラル、食物繊維、抗酸化物質などは、スパにぴったりな食材といえます。スパキュイジーヌとは、調理過程で油を使わないことで、脂肪分をおさえたメニュー。ナチュラルで体にやさしい料理として注目されているということです。食事のとり方も肥満と密接な関係があります。摂取エネルギー量や栄養素の配分が正しくても、食べ方が誤っていれば減量効果は上がりません。何を、どれだけ、いつ、どういう状況で食べたかをリストアップし、次のような問題点がないかどうかチェックしてみてください。
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